Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2023
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 88,88g | Prot: 103,47g | Hh: 218,64g.
Aamiainen: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo, Tortillas de Maíz, Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Gelatina. Lounas: Huevo Frito, Chilaquiles, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Päivällinen: Baguette, Vigilante Bacalao a la Vizcaína . lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|