Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 41,42g | Prot: 56,96g | Hh: 218,84g.
Aamiainen: Café, Molico Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma, Paulista Requeijão Cremoso. Lounas: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Calabresa, Barilla Fusilli Integrale. Päivällinen: Taeq Barra De Cereal Light: Figo, Castanha-Do-Pará E Cacau Com Chocolate Meio Amargo, Coca-Cola Coca-Cola, Cachorro Quente. Välipalat/Muut: Qualitá Geléia de Morango, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Pão Francês, Paulista Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Light Linhaça Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Taeq Barra De Cereal Light: Figo, Castanha-Do-Pará E Cacau Com Chocolate Meio Amargo. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|