Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2024
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 54,49g | Prot: 62,89g | Hh: 183,62g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Godam Requeijão Light, Panco Pão de Forma Premium. Lounas: Antarctica Guaraná (Copo), Gym Chef Coxa e Sobrecoxa Assada, Hellmann's Maionese, Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Integralmedica Creatina, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pêssego, Maçã, Banana Prata. Välipalat/Muut: Garoto Chocolate com Caju e Passas, Pérgola Vinho Tinto Seco. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - quelecoframos
|