Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2024
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 58,88g | Prot: 109,30g | Hh: 330,44g.
Aamiainen: Durazno, Regimel Mermelada Mora, panqueques más proteicos. Päivällinen: Kingsbury Pan Hi Low, Frutillas, Palta, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Välipalat/Muut: Costa Crackelet , Pan de Plátano (con Margarina), Loncoleche Yogurt Protein Frutilla, En Linea Cereal Proteina. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|