Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2024
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 84,68g | Hh: 176,78g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Aurora Leite UHT Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Prato, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lounas: Black Skull Creatina, DIA Manga Rosa. Päivällinen: Whey Protein, Banana Nanica. Välipalat/Muut: Body Action Pasta de Amendoim Integral , Seven Boys Pão de Forma (50g). lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sub Zeero
|