Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2024
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 71,23g | Prot: 63,99g | Hh: 187,69g.
Aamiainen: Cireng, Bakwan, HiLo Hilo Multi Grain. Lounas: Soto Ayam, Dua Kelinci Kacang Campur, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Bakwan, Nasi Putih. Päivällinen: Mie, Tahu Goreng, Pangsit Goreng, Bango Kecap Manis, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nutrition Fact
|