|
mehr Nahrungsvolumen, spät gegessen, früh aufgestanden und gewogen
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2823 kcal
|
Rasva: 25,11g | Prot: 188,28g | Hh: 443,78g.
Aamiainen: Supplement Union WPC 80 Pure Vanilla, Zitronensaft, Big Zone Vitafuse, Äpfel, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Gut & Günstig Haferflocken. Lounas: Vayu Rice Pudding, Supplement Union WPC 80 Pure Vanilla. Päivällinen: Basmati-Reis, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Brokkoli, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Gut & Günstig Garnelen, Body & Fit Smart Cooking Spray Coconut. Välipalat/Muut: Myprotein EAA, Supplement Union WPC 80 Pure Vanilla, Myprotein Maltodextrin. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|