Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2024
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 85,24g | Prot: 87,37g | Hh: 75,73g.
Aamiainen: Мандарины, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Сыробогатов Сыр Швейцарский , Кофе с Молоком, Красное Золото Икра Лососевая, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Delser Крекеры. Lounas: Чай. Päivällinen: Сметана 15%, Кольраби, Запеченные или Жареные Креветки, Жареный Картофель. Välipalat/Muut: Сырная Тарелка Маасдам, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. lisää...
|
|
3388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|