Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2015
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2395 kcal
|
Rasva: 65,21g | Prot: 83,85g | Hh: 368,55g.
Aamiainen: Primor Margarina, Pão Francês, Batavo Iogurte de Morango. Lounas: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Päivällinen: Pizza de Frango com Catupiry, Nescau Achocolatado, Marilan Magic Toast Integral, Becel Margarina Original, Manacá Leite Integral, Toddy Cookies, Bauducco Cookies Original, Primor Margarina, Pão Francês, Nestlé Cereal Matinal Moça Flakes, Batavo Iogurte de Morango. Välipalat/Muut: Pão Francês, Primor Margarina. lisää...
|
|
3410 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - xpaulomachado
|