|
Con SPM y desviandome a cada rato... por suerte no subi
La meta es en plazo máximo 12/6 llegar a los 79,9 (1/2 por semana) y dejar la obesidad :)
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2349 kcal
|
Rasva: 101,05g | Prot: 128,56g | Hh: 232,91g.
Aamiainen: Don Satur Bizcochos Dulce, Mate. Lounas: Nalga, Ravioles con Salsa de Tomate. Päivällinen: Pan Integral, Nalga, Ravioles con Salsa de Tomate. Välipalat/Muut: Opera Opera, Leche con Chocolate (Completa), Tio Guis Pan Lacteado con Semillas, La Serenísima Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Don Satur Bizcochitos Dulces. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Silitys - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|