Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2024
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 56,00g | Prot: 83,24g | Hh: 273,94g.
Aamiainen: Ovo (Inteiro), Pullman Rap10 Integral. Lounas: Laranjas, Camil Arroz Branco Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota Light, Tirolez Queijo Minas Frescal, Quero Milho Verde, Grão-de-Bico Cozido. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Cereja Fresca, Lacta Sonho de Valsa Stick, Vida Veg Veg Protein Morango, Parati Biscoito Maizena. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - prisci.llakruger
|