Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2024
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 51,27g | Prot: 71,04g | Hh: 136,37g.
Aamiainen: Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Delser Крекеры, Сливочное Масло, Красное Золото Икра Лососевая, Киви, Личи, Корень Сельдерея, Рамбутан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Грейпфрут, Кофе с Молоком. Lounas: Чим Чим Устричный Соус, Огурец (с Кожурой), Parma Прошутто, Запеченные или Жареные Креветки. Päivällinen: Кольраби, Веселый Молочник Сметана 15%, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin , Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Halls Леденцы, ВкусВилл Сбитень Классический Безалкогольный, Маркет Перекресток Чернослив Сушеный без Косточки, Президент Сыр Бри, Данон Актимель Ягодный Микс. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|