Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2024
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 101,50g | Prot: 77,90g | Hh: 160,30g.
Aamiainen: Everyday Jonge Gouda, Becel Smeerboter, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Wit Brood. Lounas: Délifin Gerookte Poolse Worst. Päivällinen: Meergranenbrood, Varkensvlees. Välipalat/Muut: Koffiekoek, Gini Zero, Schweppes Indian Tonic Zero, Leidingwater, Berliner Bol, Koffie, Everyday Volle Melk. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|