|
➕️ на весах после нового года, буду снова считать
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 84,34g | Prot: 89,80g | Hh: 150,04g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Европа Багет с Сыром и Майонезом, Каравай Хлебцы Ржано-Пшеничные, Дымка Печенье Сахарное «Слободка Сахарная», Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Виктория Салат с Жареными Грибами и Куриным Филе, Яйцо Куриное, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сельдерей, Каравай Хлебцы Ржано-Пшеничные, Табрис Салат Куриный с Грибами, Горбуша Жареная. Päivällinen: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Välipalat/Muut: Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|