Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2024
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 63,14g | Prot: 130,41g | Hh: 188,28g.
Aamiainen: Dieter Hein Mini-Burger, Keitetty Kananmuna, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Valkoinen Riisi, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Savulohipasta. Välipalat/Muut: Saarioinen Pizza Pronto Mexicana. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|