Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2024
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 61,06g | Prot: 111,75g | Hh: 116,56g.
Aamiainen: Сыр-Бор Сыр Российский, Вареное Яйцо, Смешанные Орехи, Хлеб Черный, Квашеная Капуста. Lounas: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Bombbar Протеиновый Батончик, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Ложкарев Котлеты из Индейки. Päivällinen: Сывороточный Протеин, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Ложкарев Котлеты из Индейки. Välipalat/Muut: Суфле из Ряженки. lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|