Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2023
|
142,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 29,40g | Prot: 65,51g | Hh: 131,08g.
Aamiainen: Great Value Whole Milk, Elevate Chocolate Protein Powder. Lounas: Select Signatures Cheeseburger Sliders, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Great Value 2% Reduced Fat Milk, Elevate Chocolate Protein Powder. Välipalat/Muut: Fralinger's Salt Water Taffy, Fralinger's Salt Water Taffy. lisää...
|
|
3891 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|