Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2024
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 72,50g | Prot: 114,52g | Hh: 131,86g.
Aamiainen: Lala Queso Oaxaca Light, Ensalada de Nopales, Lala Margarina sin Sal, Pan Integral, Aguacate, Huevo. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Lala Queso Oaxaca Light, Tortillas de Harina, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Repollo Cocido, Zanahoria Cocida, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). Päivällinen: Lala Lala 100 +Proteína Light, Super Human Whey Proteín Proteína de Suero de Leche Sabor Chocolate , Turin Chocolate Amargo 70% Cacao, Avena, Member's Mark Nuez de Castilla. Välipalat/Muut: Cuetara Galletas María, Santa Clara Leche Deslactosada. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lidiagrl59
|