Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2024
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 91,43g | Prot: 61,82g | Hh: 134,80g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Edamjuustoviipale, Leipomo Rosten Viipaloitu Vehnäleipä Rouheviipaleet, Jauhelihakeitto, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Päivällinen: Hesburger Makkaraperunat. Välipalat/Muut: Brunberg Laktoositon Maitosuklaa, Taffel Sips (30g). lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|