Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2024
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 160,45g | Hh: 163,19g.
Aamiainen: Mercadona Bebida de Soja com Extrato de Café , Lidl Flocos de Aveia, Maçã, Prozis 100% Real Whey Protein. Lounas: Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Päivällinen: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Camarão Cozido, Carne de Vaca Assada. Välipalat/Muut: Mercadona + Proteínas Morango, Banana, Continente Sementes de Papoila, Lidl Flocos de Aveia, Lidl Iogurte Natural , Ovo, Salmão Fumado, La Cestera Wraps. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - guimaraesazevedo
|