Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2024
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 53,68g | Prot: 75,30g | Hh: 131,71g.
Aamiainen: Икра, Delser Крекеры, Личи, Мандарины, Красное Яблоко, Сельдерей, Ананас. Lounas: Кухмастер Икра Из Кабачков, Маркет Перекресток Опята Маринованные, Жареный Картофель, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные. Päivällinen: Bebivita Овощной Суп с Цыпленком, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), SAN Изолят Протеина, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|