|
Bugün diyetisyen kontrolüm vardı.80 den 74 e düştüm.neredeyse bir buçuk ay oluyor başlayalı.öncesinde kendi başıma defalarca ve defalarca diyet yaptım başaramadım.öyle hızlı hızlı vermek gibi bi derdim yok az olsun ama devamlı olsun derdindeyim.yeni hedefim şubata kadar 70 olmak.kaçamaklarım oluyor özellikle tatlı krizlerim tutuyor ama sonraki gün devam ediyorum diyete dengelemeye çalışıyorum.bazen evde Leslie yapıyorum işe yarayacağını hiç düşünmezdim ama incelme sağlamış.
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 33,87g | Prot: 22,71g | Hh: 62,20g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin. Lounas: Tavuk Dünyası Kekiklim, Eti Sütlü Çikolata. lisää...
|
vakaa paino
|