|
ДР свекрови прибавил немного,но надо бы до своего ДР вернуться в 62 как минимум!
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 66,87g | Prot: 37,76g | Hh: 235,20g.
Aamiainen: Изюм (без Косточек), Творог 18%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Белый Хлеб, Молочный Суп. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Котлета Говяжья. Välipalat/Muut: Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный, Овсяное Печенье, Сахар, Чай, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Белый Хлеб. lisää...
|
|
3217 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|