|
🤦♀️вообще не понимаю,как это все работает…на НГ алкоголь не пила,напитки-без сахара,без жирного мяса,только рыба.Питьевой режим соблюдаю,калории считаю…что за нафиг плюс 2кг и от которого до сих пор не могу избавиться 😭
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 85,96g | Prot: 86,81g | Hh: 95,05g.
Aamiainen: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Красная Цена Крабовые Палочки, Растворимый Кофе (из Порошка), Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Vici Креветки Очищенные, Зерница Хлебцы Мультизерновые. Lounas: Солнцепек Блинчики без Начинки , Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», ВкусВилл Сыр Творожный "Кремчиз", Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Сливки 33%, Свиной Фарш (Приготовленный). Päivällinen: Зерница Хлебцы Мультизерновые, Солнцепек Блинчики без Начинки , Окское Яйцо Вареное, Лента Морковь Корейская, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Банан, Мираторг Буженина "Домашняя". Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Банан, Лента Печенье Сдобное Курабье. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|