Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2024
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 117,47g | Prot: 92,00g | Hh: 69,43g.
Aamiainen: 防彈咖啡. Lounas: 菜心, 安佳 無鹽牛油, President Mozzarella Cheese, President Light Cream. Päivällinen: 可樂 (Coca Cola) Coke Zero, 安佳 無鹽牛油, 菜心, BETAGRO Chicken Breast (Herb), 大地之作 蒟蒻珍珠米, 咖喱醬（乾狀，脱水）. Välipalat/Muut: 綜合堅果, 小魚乾, 魔芋, 曲奇餅, 金妹牌 脆皮芝士腸, 麥當勞 (McDonald's) 麥樂雞 (4), 衛龍 魔芋爽, 硬糖, 7-11 咖哩魚蛋, 香口膠（無糖）. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 2 tuntia, Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kathymak1997
|