Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2024
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 115,19g | Hh: 108,14g.
Aamiainen: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Delser Крекеры, Банан, Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Halls Леденцы. Lounas: Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Красные Помидоры, Салат Айсберг, Говяжий Стейк (Только Постный). Välipalat/Muut: Новый Океан Тунец Скипджек Рубленый, Маркет Перекресток Опята Маринованные, ВкусВилл Сбитень Классический Безалкогольный, Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L), Halls Леденцы. lisää...
|
|
3469 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|