Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2024
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
828 kcal
|
Rasva: 41,52g | Prot: 32,50g | Hh: 80,60g.
Aamiainen: МакКофе Кофе 3В1, Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Красный Октябрь Конфеты Желейные Барбарисовый Вкус. Lounas: Burn Энергетик Персик Манго, Дэмка Сосиски Нежные, Вареное Яйцо. Päivällinen: Monin Сироп Кокос, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L). lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tanchik09
|