Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2024
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 73,38g | Prot: 105,96g | Hh: 140,78g.
Aamiainen: Nord Fjord Скумбрия Холодного Копчения, Свекла с Чесноком и Майонезом. Lounas: Кофе с Молоком, Мерси Шоколад, Экопродукт Варенье Черника, Простоквашино Сметана 15%, Белорусское Качество Творог 2%. Päivällinen: Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Välipalat/Muut: Каравай Сухари с Сахаром, LIGHT WHEY Протеиновый Коктейль LIGHT WHEY (33 Гр), Молоко (2% Обезжиренное). lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annyhka555
|