Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2024
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 130,23g | Hh: 169,31g.
Aamiainen: Nescafé Tradición, Durazno, Frutillas, Sandía, En Linea Granola Proteína, Granolin Granola Keto, Loncoleche Yoghurt Protein . Lounas: Arándanos, Budín de Zapallo Italiano, Arroz Blanco. Päivällinen: Espárragos Cocidos (Frescos), Salmón al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Colun Quesillo, Huevo, Amada Masa Pan de Molde Integral Familiar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nescafé Tradición, Colun Leche Descremada. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - makiniita
|