Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2024
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 61,78g | Prot: 117,60g | Hh: 138,29g.
Aamiainen: Banana, Melitta Café sem Açúcar. Lounas: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, In Natura Tomate, Pepino (com Casca), Cenouras, Alcatra Grelhada. Päivällinen: Catchup, Requeijão, Penne. Välipalat/Muut: Crepioca, Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Neugebauer Stikadinho, Peras. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|