Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2024
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 74,61g | Prot: 125,76g | Hh: 176,84g.
Aamiainen: Café, Farias Pão 9 Grãos, Ovo Mexido. Lounas: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido). Päivällinen: Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Pizza de Massa Fina com Carne, Batatas Fritas, Farias Pão 9 Grãos, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Vigor Requeijão Cremoso Light. Välipalat/Muut: Melão, Growth Supplements 80% Whey Protein, Iogurte Natural. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - samarinhaisa
|