Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2024
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 71,25g | Prot: 112,35g | Hh: 140,03g.
Aamiainen: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%. Päivällinen: Шашлык из Свинины, Красные Помидоры, Гулливер Салат Испанский. Välipalat/Muut: Haribo Мармелад Happy Cherries, Яблоко, Грейпфрут, Рафаэлло Конфета. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashtakovr
|