Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2024
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 139,81g | Prot: 134,99g | Hh: 196,23g.
Lounas: Käsekuchen, Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gut & Günstig Gouda. Päivällinen: Gut & Günstig Gouda, Sahnesauce, Hähnchenbrust, Gekochte Grüne Erbsen, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Kartoffelchips (Gesalzen), Edeka Bio Reiswaffeln Natur. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|