Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2024
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 82,87g | Hh: 110,64g.
Aamiainen: Мандарины, Банан, Кофе с Молоком. Lounas: Гречка с Мясом, Гусиное Мясо, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Домик в деревне Творог 2%, Данон Актимель Ягодный Микс. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Новый Океан Тунец Скипджек Рубленый, Маркет Перекресток Опята Маринованные. lisää...
|
|
3589 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|