Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2024
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 54,13g | Prot: 47,55g | Hh: 183,45g.
Aamiainen: Great Value Whole Strawberries, Bananas, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar . Lounas: French Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Great Value Saltine Crackers. Päivällinen: Chicken Fried Rice, Egg Roll in a Bowl, Frieda's Egg Roll Wrappers. Välipalat/Muut: Clover Valley Snack Cheese Cheddar , Trans-Ocean Crab Classic Leg Style (Imitation Crab Meat), Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks (Package), Publix Red Seedless Grapes. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|