Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2024
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3708 kcal
|
Rasva: 167,17g | Prot: 150,98g | Hh: 380,97g.
Aamiainen: Himbeeren, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Leerdammer Leger, Gut & Günstig Salami Sticks, Hohes C Plus Antioxidantien, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Heidelbeeren, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Zucker, Milch 1,5%, Tee, Banane, Lindt Pralinés Hochfein, Lindt Pralinés Hochfein, Ferrero Küsschen . Päivällinen: Rolffes Original Stracke, Gut & Günstig Salami Sticks, Weißwein, Lovilio Grana Padano Gerieben, Spaghetti, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. Välipalat/Muut: Kinder Cards, Kinder Riegel (21g), SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|