Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2024
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2503 kcal
|
Rasva: 99,77g | Prot: 175,44g | Hh: 214,67g.
Aamiainen: Big Joy Big Whey Protein, Yumurta, Zeytinyağı, Performans Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Namet Hindi Füme, Migros Yarım Yağlı Süt. Lounas: Yayla Haşlanmış Nohut, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Efsane Baldo Pirinç. Päivällinen: Efsane Baldo Pirinç, Yayla Haşlanmış Nohut, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Bim Fıçı Salatalık Turşusu. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - furkiletta
|