Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2015
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 63,32g | Prot: 338,55g | Hh: 53,57g.
Aamiainen: Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot. Lounas: Bio-Zentrale Gemüsebrühe, Ja! Reines Sonnenblumenöl, Edeka Bio Tofu Natur, Edeka Champignons, Strauchtomaten, Grüne Paprika. Päivällinen: Sojamehl, Milch 1,5% Fett, Eiklar, Adamsbrot Eiweißbrot, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Bernard Matthews Hähnchenfiletstreifen, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Milch 1,5%, Kaffee, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|