Päiväkirja - rourou_lb, 07 tammi 24

23,3% de masse graisseuse (-1,1%),
52,5% d’eau (+0,9%),
40,9% de muscles (+0,4%).

IMC de 22,2 (22 < x < 27). +0,1.
IMG de 21,96 (15 < x < 20). +0,42.

63,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.    Vielä jäljellä: 1,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1596 kcal

Rasva: 86,42g | Prot: 79,61g | Hh: 128,40g.   Ennen aamiaista: Source des Pins Eau Minérale Naturelle, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. Ennen lounasta: Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Sere Snacks Boules Saveur Fromage, Maayane Guacamole, Banane, Clémentines. Lounas: Maayane Guacamole, Yoplait Panier de 0% Fruits Jaunes, Monoprix Jambon Cuit Supérieur . Lounaan jälkeen: Zespri Kiwi Sungold. Ennen päivällistä: Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières. Päivällinen: Côte d'or Chocolat Noir Noisettes Entières, Sere Snacks Boules Saveur Fromage, Yoplait Panier de 0% Fruits Jaunes, Maître Coq Cuisse de Poulet, Royco Crème de Champignons. lisää...

2337 kcal

Harjoitus: Marche du 07/01/2023 vers Saint-Jacques (Retour via Glacière) - 23 minuuttia, Course à pied du 07/01/2024 dans le 13ème via Rue Lebrun - 11 minuuttia, Boucle intermédiaire 4 dans Paris 13 (07/01/2024) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Marche du 07/01/2024 A/R vers Monop’ - 3 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...