|
Внезапно, вчера в сумме 2600 ккал, думалось вернусь обратно в 80, но нет, пока тенденция вниз. Не допускаю больших пропусков между едой, рацион ещё корректировать и корректировать.
Но цель ясна, главное за неё держаться.
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2105 kcal
|
Rasva: 128,02g | Prot: 100,54g | Hh: 137,40g.
Aamiainen: Селедка под Шубой, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница, Вязанка Сосиски Сливушки. Lounas: La Trattoria Пицца с Курицей и Ананасами . Päivällinen: Свинина Тушеная, Жареный Картофель. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|