Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2024
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 68,04g | Prot: 65,55g | Hh: 313,54g.
Aamiainen: Красная Икра Икра Кеты, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Bombbar Protein Cookie Черника. Lounas: MacCoffee Капучино Di Torino, Пятерочка Яблоко Сезонное , Суши Мастер Филадельфия Лайт Сяке, Mirel Торт Шоколадный, Мандарины, Киви, Банан, Апельсин. Päivällinen: Голден Яблоко , Лента Сухари с Изюмом, Kinder Country. Välipalat/Muut: Просто Мёд , Яшкино Вафельные Трубочки, Finik Конфета Финиковая с Кунжутом и Кокосом, Мералад Урбеч Кешью и Кокос , Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Альметте Сливочный Сыр, Свекла Вареная, Руккола, Лакт Творожок с Изюмом. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Murtomaahiihto - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|