|
120/76_59 BZ_108
|
142,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 187,10g | Hh: 182,12g.
Aamiainen: Azura Miniromatomaten, REWE Brotzeit Eier, Lätta Original, Harry Vollkorn Urtyp (62g), Krone Forellenfilets. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Freshona Rotkraut , Aldi Hänchenbrustfilet. Päivällinen: Verpoorten Eierlikör, Gym Nutrition Premium Whey Protein Zitronenquark , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gourmet Steinbeisser Filet. Välipalat/Muut: Sun Snacks Knabberbox, Milsani High Protein Grießpudding Zimt. lisää...
|
|
3833 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 20 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lassmichrein
|