Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2024
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2262 kcal
|
Rasva: 30,18g | Prot: 58,69g | Hh: 450,62g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Сахар, Чай. Lounas: Hame Паштет из Гусиной Печени, Сыр Российский, Хлебец, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Цикорий, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Сахар, Чай. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Ржаные Хлебцы, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий. Välipalat/Muut: Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Сахар, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
3566 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|