Päiväkirja - Helga 131, 07 tammi 24

Лучше выкинь это дерьмо в виде протеиновых батончиков 

Почему? Совсем без сладости не смогу проходила.  

Вы же подписаны на «чумной суслик», почитайте её посты в тг, она не на голоде и не силе воли худеет. Если так же подойти к похудению, результат за год будет превосходный) 

Удачи! 

Удачи! А совет про батончик Вам дали правильный. Не можете без сладкого - ешьте сухофрукты (только без фанатизма). Моя дочь даже детям заменила сладкое на сухофрукты ( курага, чернослив, манго и др) + орехи. Дети привыкли. 

Успехов! Старайтесь! А почему не получается похудеть?  

Удачи вам! и удачи мне! до августа нужно скинуть 11 кг, еду на операцию, уже худею с 78 кг,пока уходят очень плохо кг, 😭 все в наших руках,держу кулачки  

Все получится! 

Хельга, у меня вес был чуть поменьше вашего. Без сладкого не могу тоже, в этом проблема моего похудения. Мне надо чтоб мне сказали что у меня СД. Шучу. У меня нет цели быть супер худой. Но худею я только без сладкого. Силы воли б продержатся год без сладкого и будет всё супер. На диету не хочу, иначе есть риск набрать вес больше чем была. Удачи вам. 

Для меня, через неделю после отказа от сладкого, творог с бананом стал десертом. Но к отказу я подходила постепенно. Сначала заменила сахар в напитках на сахзам. Потом стала пить и без сахзамов. Сейчас для меня простая вода на вкус сладковатая. 

Если у вас все приёмы пищи будут, как сегодняшний завтрак, урезаны, вас на долго не хватит. Сорветесь. В голове будут стоять ограничения-нельзя, а когда нашей психике нельзя, наоборот очень хочется. Нет углеводов долгих, через час вы снова есть захотите.  

Спасибо всем за советы и поддержку🤗 

С таким подходом ничего у вас не выйдет, вы не доросли до изменения образа жизни. И никакие операции тут не помогут, надо мозг менять. 

AS, вот послушает вас обжора и побежит скупать сухофрукты, в надежде, что это полезно и «безопасно», а потом будет ныть, что ж она похудеть не может… если речь идет о допустимости сухофруктов, то надо делать огромную оговорку, что это должны быть проверенные сухофрукты без добавления глюкозного сиропа, а много ли таких можно найти в магазинах? Практически нереально! А значит обжора будет жиреть и страдать еще сильнее. 

Physical transformation еще успеете до начала потока, лучше деньги на это потратить, чем на операцию. Уверена поможет на 200!!! По себе знаю, работает. 

И, да, если не верите что со мной произошло за 16 недель могу скинуть фотки в личку 

я тоже проходила физико,поможет на все 300%,это лучшее вложение в себя 

Согласна с мадам подлючкой, Альбиной и Аллой. Нельзя резко себе отказывать в любимой еде. Нужно постепенно. И сложные углеводы обязательно должны быть в рационе, как и белок, как и клетчатка, как и достаточное количество жиров. Рацион должен быть сбалансирован. И вы же видите, что ваш метод не приносит результата. Нужно менять подход в целом.  

я курить бросала 148 раз.. не верила даже в Глубине души, что смогу.. не курю уже 4 года. Никогда не теряйте веру в себя 

Beef, я такой херни не писала… Вот интересно, если героиновому наркоману сказать: снижай дозу понемногу, но не убирай совсем, а то сложно будет, организм же привык, отвыкать тяжело, то любой не героинозависимый человек покрутит у виска и скажет, что так от зависимости не избавиться. Но когда сахарному наркоману говорят снижать дозу немного, но все равно оставлять, ибо без сахара никак, то всех все устраивает. Смотрят, как человек ложкой роет себе могилу и аплодируют ему, типа молодец, рой дальше, но только медленнее. Офигенно! Сем медленные углеводы отличаются от быстрых? Если к вам в квартиру приедет 100 человек родственников пожить на годик, есть разница, сто они разом придут или в течение 10 дней по 10 человек будут заезжать? Никакой! Придумываете себе отговорки, поощряя свою лень!