Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2213 kcal
|
Rasva: 81,81g | Prot: 112,31g | Hh: 279,65g.
Aamiainen: Aldi Gouda Oud 48+, Bruine Boterham, Colruyt Everyday Serranoham, Bruine Boterham, Banaan, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Appel, Banaan. Päivällinen: Ringis Groentemix, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Delhaize Chipolata. Välipalat/Muut: Prosecco, Chocolade, Bruine Boterham. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Seksi - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|