|
Emotionales Essen vs. aufmerksam sein
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 90,12g | Prot: 56,82g | Hh: 146,90g.
Aamiainen: Schwarzwälder Schinken, Edeka Brennnesselkäse, Demeter Die Beerenbauern Rote Johannisbeere Fruchtaufstrich, Kaffee, BioBio Süßrahmbutter, Weizenbrötchen. Lounas: Zimt Zucker, Naturreis (Gekocht), Milbona Naturjoghurt, Apfelkompott, BioBio Süßrahmbutter, Naturreis (Gekocht), Zwiebeln, Tomaten, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Päivällinen: BioBio Süßrahmbutter, Burger Knäckebrot Sesam, Tomaten, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Välipalat/Muut: Leitungswasser, Walnüsse, Haselnüsse. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karandashia_
|