|
Сегодня калории не считала. Может разгон обмена веществ сделать? Кто пробовал скажите помогло? От скольки до скольки кк питаться?
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
377 kcal
|
Rasva: 15,19g | Prot: 10,47g | Hh: 51,79g.
Aamiainen: Мандарины, Макароны с Сыром. Lounas: Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Твердые Конфеты, Хлеб. lisää...
|
|
1273 kcal
|
Harjoitus:
пон - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
я сейчас нахожусь как раз на этой диете, честно, мне помогло. отвесы есть. повышаю постепенно, даю себе время на адаптацию. начинала с 500, сейчас кушаю на 950 (с понедельника снова повышаю). есть девчонки, которые делали разгон гораздо быстрее, но я сделала выбор в пользу: медленно, но уверенно. если хотите, то могу поговорить об этом с вами в тг :)
07 tammi 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
Спасибо большое! Значит попробую сегодня начать, если дело пойдëт в лучшую сторону, будет хорошо 😁
08 tammi 24 jäseneltä: _alla2011_
|
расскажите пожалуйста как это вообще работает и что делать? первый раз такое слышу?
08 tammi 24 jäseneltä: Жилинская Наталья
|
_alla2011_, если у вас нет какого-либо плана повышения, то могу поделиться своим :) а если уже знаете, как будете повышать, то желаю вам удачи!! 💗💫
08 tammi 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
sweet_fox18 , спасибо , я думаю начать с 500 сегодня и завтра, потом подниму на 50 опять таки на два дня и так наверное до 2000 , ну короче посмотрим
08 tammi 24 jäseneltä: _alla2011_
|
Разгоняла с 300кк до 1400кк.
Нахаживала 10-15к шагов и повышала каждый день калораж на 150–200,в общем,быстро разогнала,ещё и скинула).
08 tammi 24 jäseneltä: dorotheax
|
sweet_fox18, wonyo1 ,•⧼ᴍᴇʟᴀɴᴄʜᴏʟʏ♡,Hera ¦chertikkk¦ Norskk спасибо ❤
08 tammi 24 jäseneltä: _alla2011_
|
Такие скачки не любит поджелудочная, привет диабет 2 типа. Берегите себя.
08 tammi 24 jäseneltä: Margo%24
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _alla2011_
|