Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2024
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 75,69g | Prot: 49,68g | Hh: 27,63g.
Aamiainen: Кокосовое Масло, Масло Подсолнечное, Сладкий Красный Перец, Руккола, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Iberica Оливки без Косточки, Tesco Бекон, Tesco Бекон, Жареное Яйцо. Lounas: АТБ Яблоко Сортове, Своя Лінія Шпроты в Масле , Сливочное Масло, Babybel Сыр Полутвердый Mini, Своя Лінія Опята Маринованные, Tesco Бекон, Вареное Яйцо, Брокколи. Päivällinen: Ферма Сливки 33%, Оливковое Масло. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kirichekelena87
|