|
alhamdulilah turun lagi semangat #pejuangdiet
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
716 kcal
|
Rasva: 22,18g | Prot: 33,65g | Hh: 106,19g.
Aamiainen: Sambal Goreng Kentang, Mentimun (dengan Kulit), Pisang. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Daging Sapi, Kulit Ayam. Välipalat/Muut: Pisang, Asinan, Dua Kelinci Sukro, Chia Seed, Air Lemon. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sitifauziah05
|