Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2024
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 37,22g | Prot: 100,65g | Hh: 103,54g.
Aamiainen: A Tal da Castanha Leite de Aveia, Banana, Equaliv Body Protein Cacau. Lounas: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Equaliv Body Protein Cacau, Ovo. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Beach tenis - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|